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Le Zinc est-il important pendant la grossesse ? Le Zinc est-il important pendant la grossesse ?

Le Zinc est-il important pendant la grossesse ?

Pourquoi le Zinc est il important pendant la grossesse ?

đŸŒ» Tout savoir sur le zinc pendant  la grossesse ?
Le zinc est un minéral essentiel pendant la grossesse.
Il joue un rĂŽle crucial dans le dĂ©veloppement du fƓtus et dans la santĂ© maternelle.

đŸŒ» Un rĂŽle essentielle sur la croissance et le dĂ©veloppement du foetus :
– Croissance cellulaire,
– CĂ©veloppement normal du fƓtus,
– Formation du systĂšme nerveux central,
– Renforcement dusystĂšme immunitaire du bĂ©bĂ©,
– PrĂ©venir les infections,
– Formation et le fonctionnement appropriĂ©s des organes chez le fƓtus,
– Cicatrisation des tissus,
– RĂ©paration les dommages cellulaires.
– Le zinc est essentiel pour la synthĂšse de l’ADN,

Pour ces raisons, une alimentation équilibrée incluant des sources de zinc est recommandée.
Un bon apport de zinc favorise au bon déroulement de la grossesse et du développement sain du bébé.

#4mois

đŸŒ» Pour plus d’informations, dĂ©couvrez ma clĂ© n°3 pour une alimentation saine et variĂ©e.
Dans ce chapitre, je vous conseille sur tout ce que vous pouvez consommer.
Mais aussi, quels vitamines et minéraux essentiels prendre et leur bienfaits.
Comment Ă©viter la toxoplasmose, la listeriose, l’anĂ©mie, comment prĂ©server votre flore intestinal…

📌A SAVOIR :
Le zinc se trouve dans une variĂ©tĂ© d’aliments :

1. Viandes : BƓuf, agneau, porc, volaille (poulet, dinde).
2. Fruits de mer : HuĂźtres, crabes, crevettes, moules.
3. Légumineuses :  Lentilles, pois chiches, haricots (haricots rouges, haricots noirs).
4. Noix et graines : Graines de courge, graines de sésame, noix de cajou, amandes.
5. Produits laitiers : Fromage, yaourt, lait.
6. Céréales complÚtes : Riz brun, avoine, quinoa.
7. LĂ©gumes : Épinards, champignons, petits pois.

đŸŒ» Que faut-il bannir ?
– L’alcool, le tabas et les drogues, la charcuterie, les viandes et poissons crus ou fumĂ©s.
– Certains poissons trop chargĂ©s en mercure, les fromages au lait cru et le rĂąpĂ© industriel, les coquillages et crustacĂ©s crus…
– Durant votre 1er trimestre de grossesse, la premiĂšre des choses Ă  faire est de bannir l’alcool et le tabac de son organisme !

đŸŒ» En attendant de suivre un accompagnement pour votre grossesse, dĂ©couvrez les 5 erreurs Ă  Ă©viter.
Prenez aussi le temps de regarder cette vidéo importante pour votre bébé : comment créer un lien unique et fort avec lui in utero.

👍 DĂ©couvrez mes mĂ©thodes pluridisciplinaires pour l’ensemble de la famille.

đŸŒ» Vous souhaitez en parler, n’hĂ©sitez pas Ă  prendre rdv.

 

 

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