Le Zinc est-il important pendant la grossesse ?

Pourquoi le Zinc est il important pendant la grossesse ?

🌻 Tout savoir sur le zinc pendant  la grossesse ?
Le zinc est un minéral essentiel pendant la grossesse.
Il joue un rôle crucial dans le développement du fœtus et dans la santé maternelle.

🌻 Un rôle essentielle sur la croissance et le développement du foetus :
– Croissance cellulaire,
– Céveloppement normal du fœtus,
– Formation du système nerveux central,
– Renforcement dusystème immunitaire du bébé,
– Prévenir les infections,
– Formation et le fonctionnement appropriés des organes chez le fœtus,
– Cicatrisation des tissus,
– Réparation les dommages cellulaires.
– Le zinc est essentiel pour la synthèse de l’ADN,

Pour ces raisons, une alimentation équilibrée incluant des sources de zinc est recommandée.
Un bon apport de zinc favorise au bon déroulement de la grossesse et du développement sain du bébé.

🌻 Pour plus d’informations, découvrez ma clé n°3 pour une alimentation saine et variée.
Dans ce chapitre, je vous conseille sur tout ce que vous pouvez consommer.
Mais aussi, quels vitamines et minéraux essentiels prendre et leur bienfaits.
Comment éviter la toxoplasmose, la listeriose, l’anémie, comment préserver votre flore intestinal…

📌A SAVOIR :
Le zinc se trouve dans une variété d’aliments :
1. Viandes : Bœuf, agneau, porc, volaille (poulet, dinde).
2. Fruits de mer : Huîtres, crabes, crevettes, moules.
3. Légumineuses :  Lentilles, pois chiches, haricots (haricots rouges, haricots noirs).
4. Noix et graines : Graines de courge, graines de sésame, noix de cajou, amandes.
5. Produits laitiers : Fromage, yaourt, lait.
6. Céréales complètes : Riz brun, avoine, quinoa.
7. Légumes : Épinards, champignons, petits pois.

🌻 Que faut-il bannir ?
– L’alcool, le tabas et les drogues, la charcuterie, les viandes et poissons crus ou fumés.
– Certains poissons trop chargés en mercure, les fromages au lait cru et le râpé industriel, les coquillages et crustacés crus…
– Durant votre 1er trimestre de grossesse, la première des choses à faire est de bannir l’alcool et le tabac de son organisme !

🌻 En attendant de suivre un accompagnement pour votre grossesse, découvrez les 5 erreurs à éviter.
Prenez aussi le temps de regarder cette vidéo importante pour votre bébé : comment créer un lien unique et fort avec lui in utero.

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