Comment gérer les contractions à la maternité ?

Comment gérer les contractions à la maternité ?
Pas de secret, il faut apprendre des techniques de relaxation !

🌻 C’est quoi les contractions ?
On ne sait pas quand elles vont arriver !
Même si nous avons une date prévue pour la délivrance.
Si vous le desirez, vous pouvez aider un peu pour déclencher le travail.

👉 Au tout début, vous aurez des contractions utérines peu intenses,
Votre ventre se serre et durcit.
Petit à petit, cela sintensifie.
Non, ce n’est pas une partie de plaisir mais cela se gère très bien.
Puis les contractions ressenties au travail sont régulières et de plus en plus fortes.

🌻 10 techniques pour gérer les contractions :
1 – Respirez à plein poumon,
2 – Marchez et étirez-vous,
3 – Dansez ou écoutez de la lusique
4 – Prenez un bain,
5 – Prenez une position confortable,
6 – Massez-vous,
7 – Pratiquez le yoga prénatal,
8 – Pratiquez l’Auto-hypnose,
9 – Pratiquez l’hypnoNaissance,
10 – Ne soyez pas seule…

⚠️ Les contractions sont trop fortes ?
Il est temps de partir à la maternité. Vous avez déjà surement perdu les eaux.
Si la douleur est trop forte, il est possible de soulager la douleur avec certains médicaments.
Demandez aux infirmières, elles seront vous aider.

🌻 Des positions qui soulagent.
Tout au long du travail, vous pouvez explorer différentes positions.
Vous pouvez demandez les possibiltés d’accouchement à votre maternité.
Parmi ces positions, la position allongée sur le dos est souvent la moins confortable.

📌 Vous souhaitez pratiquer une méthode pour un accouchement en douceur : Prenez rdv.
J’ai élaboré une méthode pour avoir un accouchement zen et un bébé serein.
Vous trouverez quelques avis de maman ici : )

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