Grossesse : mal de dos

Comment soulager votre mal de dos pendant votre grossesse ?

🌻 Les maux de dos durant la grossesse touchent presque la moitié des femmes lors de la grossesse !
Vous pouvez avec ce souci à partir du cinquième mois. La douleur est souvent ressentie dans le bas du dos ainsi qu’à l’arrière du bassin.

🌻 D’où vient le mal de dos enceinte ?
Le poids du ventre déplace votre centre de gravité et les hormones influencent la fléxibilité des articulations.
L’ensemble a une répercussion sur, la flexibilité, l’équilibre, la mobilité du tronc et la résistance des muscles à la fatigue.

🌻 Que faire pour éviter le malde dos enceinte ?
– Pratiquer l’acupuncture et la physiothérapie,
– Une ceinture de support pour diminuer la pression sur le bassin,
– Appliquer du froid ou de la chaleur suivant votre envie,

– Prendre un bain chaud,
– Surélevez vos jambes,
– Dormez sur le côté gauche avec un oreiller entre les genoux,

– En position assise, assurez-vous d’avoir un bon support pour le dos,
– Portez des souliers confortables,
– S’assoir pour s’habiller, mettre des chaussettes et des souliers,

– Pour se lever du lit, mettez-vous en position assise puis levez-vous en vous aidant de vos bras.
– Pliez les jambes pour vous baisser,
– Touvez des exercices à faire pour prévenir les douleurs musculo-squelettiques,
– Pas de talons haut !

🌻 Pourquoi l’Osthéopathie pour le mal de dos enceinte ?
Il ya des effets positifs contre la douleur et l’état fonctionnel.
Cela peut retarder voire empêcher une aggravation des lombalgies au cours du 3ème trimestre de la grossesse.

Evite 40% des douleurs chroniques et diminue de 60 % de l’intensité des douleurs et une amélioration des activités quotidiennes.
Il réduit l’intensité des douleurs lombo-pelviennes et les douleurs musculaires et squelettiques.

Cela a une influence positive sur la durée de la naissance et la prévention des complications à la naissance.
Les thérapies naturelles tel que l’Osthéopathie sont sûres et efficaces pendant la grossesse et les recommandent par rapport à aucun traitement. Source

📌A SAVOIR :
Pratiquer une activité régulière comme la natation, le yoga ou la marche.
Le repos est essentiel, il est la clé de votre bien-être !

🌻 Vous souhaitez pratiquer une préparation à la naissance pour créer un lien avec votre bébé ?
N’hésitez pas à prendre rdv.

👉 Découvrez mes méthodes pluridisciplinaires pour l’ensemble de la famille.