Les 7 super-aliments essentiels pendant la grossesse

Les 7 super-aliments essentiels pendant la grossesse

🌻 Pendant la grossesse, les super-aliments sont essentiels :

Les super-aliments, riches en vitamines, minéraux, antioxydants et autres composés bénéfiques, peuvent jouer un rôle clé pour répondre à ces besoins spécifiques. Les besoins en nutriments pour soutenir la santé de la maman et le développement optimal du bébé, sont croissants, n’hésitez pas à me demander conseils.

Retrouve dans la vidéo d’autres super-aliments !

🌻 Les Épinards et les Feuilles Vertes : Un Concentré de Folates

Les folates, ou vitamine B9, sont essentiels pendant la grossesse pour prévenir les malformations du tube neural chez le bébé. Les épinards, le chou frisé et les blettes sont riches en folates, ainsi qu’en fer, un minéral crucial pour prévenir l’anémie chez la femme.

Les super-aliments : un atout santé pour les femmes !

🌻 Les Légumineuses : Une Dose d’Énergie Protéinés :

Les lentilles, pois chiches et haricots rouges régorgent de protéines végétales, de fibres et de fer. Ces nutriments soutiennent la croissance des tissus maternels et fœtaux, tout en maintenant un bon niveau d’énergie.

📌 Hydratez-vous suffisamment

Inclure des super-aliments dans votre alimentation pendant la grossesse est un moyen naturel et efficace
de soutenir votre santé et celle de votre bébé. Variez les sources pour une palette complète de nutriments essentiels,
et faites de votre assiette un allié précieux pour une grossesse épanouie et sereine 😊.

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🌻 Vous souhaitez en parler, n’hésitez pas à prendre rdv.